(S')Accompagner avec la théorie polyvagale
(6 ateliers en distanciel (Zoom) sur 3 mois)
Comment utiliser ce fameux nerf vague à notre avantage et à celui de nos clients ?
Prochaine session en Janvier 2025
(durée 3 mois)
6 ateliers d'1/2 journée ; étalés sur 3 mois (donc 2 ateliers/mois)
Maximum 6 personnes
Tu es au bon endroit si...
* Tu es thérapeute, coach ou autre accompagnant dans le bien-être
* Tu ressens le besoin d'avoir une approche du psychosomatique (tête ET corps) avec tes clients pour optimiser ton accompagnement
* Tu ne veux plus te sentir constamment fatigué, stressé, submergé par la vie
* Tu as envie de te sentir en forme, motivé.e, serein.e et plein.e de confiance au quotidien (dans ta vie pro comme perso)
* Tu veux des outils pratiques, faciles et efficaces pour toi et tes clients pour sortir du stress chronique, de l'anxiété et du mode survie
Si tu veux un petit aperçu, inscris toi au replay gratuit de la masterclass
"(S')Accompagner avec le nerf vague"
Ce quotidien, ça te parle ?
- Tu te lèves tous les matins épuisé.e, pas reposé.e et pas motivé.e
- Tu as l'impression que tout est un effort, que tu tires sur la corde
- Tu fonctionnes en mode automatique
- Tu ressens un stress, une tension, une pression constante
- Tu as envie de faire plein de choses mais tu n'as ni le temps ni l'énergie
- Tu as tendance à procrastiner
- Tu te sens chroniquement fatigué.e et tu manques d'énergie pour ta vie pro et/ou perso
- Tu peux avoir des pensées comme "J'y arriverai jamais", "C'est trop pour moi!", "Je n'ai pas assez d'énergie et de force pour faire X, même si c'est important pour moi"...
- Tu vis peut-être même de l'anxiété chronique, des crises d'angoisse, voire un burn out !
- Et tu retrouves ces problématiques chez tes clients !
D'où ça vient, ce surmenage ?
On entend souvent que "le stress c'est dans ta tête", qu'il suffit de "changer ses pensées"...
On est également dans une société qui prône la productivité, le "Faire" et ne surtout pas montrer ni même ressentir d'émotions...
Quelle plaie, la déconnexion de soi ! La maladie du siècle...
Et si on pouvait juste "Être" et créer la vie que l'on désire ?
Aujourd'hui, plus que jamais, nous avons besoin de nous reconnecter à nous-mêmes et à notre corps.
On a renié nos besoins trop longtemps, et notre corps nous parle, peut-être même qu'il hurle !
Vivre sans arrêt sous la pression, en s'oubliant et en ignorant nos besoins, c'est la voie royale vers le stress chronique, la fatigue chronique, le burn out, la dépression, les maladies psychosomatiques (douleurs, problèmes digestifs, de sommeil...)...
C'est ce qu'on appelle la dérégulation du système nerveux.
La dérégulation du système nerveux, c'est quoi ?
Le système nerveux, c'est un réseau de nerfs qui passe dans tout ton corps et qui régule l'organisme (la température de ton corps, la communication à tes organes, la sécrétion d'hormones,...)
Son but est d'assurer ta survie. C'est lui qui est à la base des réponses de "combat/fuite/figement".
Il scanne l'environnement interne (sensations, l'état des organes, la tension etc) et externe pour décider si oui ou non on est en danger.
L'état de ton système nerveux conditionne tes pensées, tes émotions, ta vision du monde, ta perception des autres...
Si on vit du stress chronique ou des traumatismes, le système nerveux va s'adapter et rester en mode survie la majorité du temps. Il va d'ailleurs percevoir des menaces même quand il n'y en a pas. On vit en mode automatique, on se déconnecte de soi, de ses besoins.
Le corps n'a alors plus le temps de se réparer, de se reposer. Il est toujours en sur-régime (stress, tension, anxiété) ou en sous régime (quand on est à bout de force).
A terme, ça peut donner :
- des troubles anxieux, des crises d'angoisse
- la dépression
- le burn out
- des troubles du sommeil
- des troubles digestifs
- autres maladies psychosomatiques
Malheureusement, c'est le lot de la majorité des gens aujourd'hui... dont peut-être toi, et une bonne partie de tes clients !
C'est devenu tellement la norme de vivre comme ça que certaines personnes n'en ont même pas conscience !
Elles sont très déconnectées de leurs corps et leurs besoins.
Tu peux changer ça, pour toi et tes clients !
Ce n'est pas une fatalité !
On peut apprendre à vivre dans la confiance, la joie et la sérénité.
Non, ce n'est pas une méthode "miracle".
Je ne te ferai pas la promesse que tu ne ressentiras plus jamais de stress, d'émotions négatives et que tu seras un bisounours.
La promesse que je te fais, c'est une amélioration radicale de ta qualité de vie et celle de tes clients !
* C'est de VIVRE et non survivre.
* C'est d'arriver à naviguer dans la vie, avec ses phases de calme comme de tempête et avoir confiance en sa capacité de la traverser.
* C'est se libérer de troubles chroniques tels que l'anxiété, la fatigue, le burn out.
* C'est gérer ses émotions, ses pensées.
* C'est se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Comment on fait pour enfin vivre sa vie ?
Réguler son système nerveux en stimulant le nerf vague
Le monde a besoin d'apprendre à vivre en connexion avec son corps, et non pas contre lui.
La régulation du système nerveux par la stimulation du nerf vague (entre autres) est très puissante pour apprendre à vivre dans la sérénité, la confiance et la joie.
Comme expliqué plus haut, quand le système nerveux est dérégulé, il perçoit constamment des menaces, même quand il n'y en a pas. Nos émotions, nos pensées, nos comportements sont conditionnés par l'état dans lequel on est.
Comment veux-tu être en pleine forme, disponible pour les autres, confiant.e et serein.e si ton corps pense que tu es en danger imminent ?
Imagine si en plus tu n'as même pas conscience que ton système nerveux se sent menacé?
Activer le nerf vague, c'est faire ressentir la sécurité au corps, et par conséquent à la tête : ça passe par la reconnexion à soi, ses besoins et son corps.
On peut alors sortir du mode survie et reprendre les rennes de sa vie !
Grâce à cette formation, tu pourras reprendre les rennes de ta vie ET accompagner tes clients dans leur chemin !
C'est donc un double-gain !
Cette formation est à la fois :
* une transformation pour TOI, dans ta vie personnelle et dans ton business
* une nouvelle corde à ton arc, une approche ultra importante du corps et de l'esprit pour accompagner de la meilleure manière tes clients et qu'ils puissent à leur tour transformer leur vie!
Ils témoignent...
Concrètement, comment se passe la formation?
Le contenu
Lors de chaque atelier, il y aura :
- une partie théorie
- des outils et exercices pratiques
- des moments de partages d'expérience, d'échanges entre êtres humains
Les modules :
Atelier 1 : Les bases du système nerveux et la théorie polyvagale
A quoi sert le système nerveux ?
C'est quoi le (ou plutôt les, et oui !) nerf vague ?
Théorie polyvagale : les 3 états du système nerveux
Se reconnecter à ses besoins et à son corps en douceur : exercice
Les différentes pensées, émotions, perceptions du monde, réactions et sensations physiques liées à chaque état + exercice
Exercice pour activer le nerf vague
Atelier 2 : La neuroception, la fenêtre de tolérance, la hiérarchie autonomique
Comment le système nerveux perçoit la sécurité ou le danger ?
La fenêtre de tolérance montre comment nos émotions, pensées et comportements sont impactés par l'état de notre système nerveux (la capacité de naviguer entre les différents états)
A quoi servent les différents états pour la survie ?
Dans quel ordre passe-t-on d'un état à l'autre ? Quel chemin faire pour aller consciemment dans un état?
Exercice pour reconnaître dans quel état on se trouve
Atelier 3 : L'environnement thérapeutique et le lien entre le corps et l'esprit
Utiliser les 5 sens pour choisir d'activer un tel état (exercice)
Comment créer un environnement thérapeutique sécurisant ?
Comment créer un environnement personnel sécurisant ?
L'impact d'un environnement toxique sur le système nerveux
Comment le corps influence l'esprit et inversement ?
Pourquoi a-t-on des pensées négatives dans un système nerveux dérégulé ?
Comment peut-on changer ses pensées négatives ?
Atelier 4 : L'anxiété chronique
Analyse d'une vidéo sur une personne avec un trouble anxieux généralisé
Différences entre le stress, l'anxiété, la peur, la crise d'angoisse
Les symptômes des différents stades de l'anxiété
Le freeze fonctionnel : quand on est coincé en mode survie, qu'on peut fonctionner en mode automatique pour ce qui est nécessaire, mais qu'on n'a plus la force pour rien d'autre
Les différents hormones de stress, leur impact et leur durée de vie
La crise d'angoisse
Les outils d'urgence pour sortir d'une crise d'angoisse
Activer le frein vagal
Tonus vagal (pouvoir naviguer entre les états du système nerveux de manière adaptée)
Techniques de respiration pour chaque état
Atelier 5 : La co-régulation et les bases de la régulation du système nerveux
La co-régulation
Pourquoi se réguler pour aider les autres (clients, enfants, proches) à se réguler ?
Le rôle du parent dans la régulation de son enfant
Les états dominants
Les bases d'un système nerveux régulé : explications + exercices et outils
Aider le client à rester motivé avec la régulation du système nerveux au quotidien
Atelier 6 : Le traumatisme et son impact sur le système nerveux
Qu'est-ce que le traumatisme ?
Le cycle de figement : pourquoi on reste traumatisé?
Les animaux sauvages ne sont pas traumatisés
Les symptômes du traumatisme
Comment le transformer ?
La protection par la dissociation et l'oubli
Doit-on absolument connaître l'origine d'un traumatisme?
Exercice pour ramener l'esprit dans le corps
Avoir une approche trauma-informée avec nos clients
Bonus :
Je t'offre l'accès au programme
"SOS crise d'angoisse : outils d'urgence"
(valeurs 39€)
A l'issue de la formation,
tu seras capable :
En gros :
Transforme ta vie et celle de tes clients grâce à la théorie polyvagale :
ramener de la confiance et de la sérénité dans le quotidien
* 6 ateliers sur 3 mois
* Chaque atelier dure 1/2 journée (de 13h à 17h)
* 2 ateliers par mois
* Une certification à la clé
Je m'inscris à la prochaine session :
Janvier 2025 - Mars 2025 (3 mois)
Attention : maximum 6 personnes
NB important : si vous souhaitez participer à la formation mais que les dates ne conviennent pas, envoyez moi un message ou un mail.
Je peux m'adapter à vos demandes (en semaine ou en soirée par exemple) si d'autres personnes auraient cette préférence également
Atelier 1 : Les bases du système nerveux et la théorie polyvagale
* Samedi 18 janvier 2025 de 13h à 17h
Atelier 2 : La neuroception, la fenêtre de tolérance, la hiérarchie autonomique
* Samedi 1 février 2025 de 13h à 17h
Atelier 3 : L'environnement thérapeutique et le lien entre le corps et l'esprit
* Samedi 15 février 2025 de 13h à 17h
Atelier 4 : L'anxiété chronique
* Samedi 1 mars 2025 de 13h à 17h
Atelier 5 : La co-régulation et les bases de la régulation du système nerveux
* Samedi 15 mars 2025 de 13h à 17h
Atelier 6 : Le traumatisme et son impact sur le système nerveux
* Samedi 29 novembre 2025 de 13h à 17h
Qui je suis pour t'enseigner la régulation du système nerveux ?
Hello, je m'appelle Léna,
Après 7 ans de crises d'angoisse et un trouble anxieux généralisé avec dépression, j'ai réussi à m'en libérer et à retrouver la confiance, la joie et la sérénité dans ma vie grâce à la régulation du système nerveux.
Aujourd'hui, ma mission est de montrer au monde que l'on peut créer la vie que l'on souhaite, si on ose sortir des injonctions de la société pour se reconnecter à ce qu'on veut vraiment.
J'accompagne des personnes qui osent se lancer vers leurs rêves à travers le coaching, l'énergétique, l'hypnose et la régulation du système nerveux.
J'ai créé cette formation pour réparer le manque que j'ai eu moi-même en allant voir des dizaines de professionnels du bien-être : il me manquait cette approche du corps, le lien entre le corps et l'esprit et les conséquences d'un système nerveux dérégulé. Si un seul de ces professionnels m'avait parlé de cette approche, je me serais épargnée bien des souffrances !
Aujourd'hui, par cette formation, je répare à mon échelle le manque que j'ai subi en enseignant le lien entre le corps et l'esprit, et principalement comment le système nerveux et le nerf vague peuvent impacter nos émotions, nos pensées et notre santé physique.
Cette formation est pour toi si :
- Tu souhaites sortir du mode survie et enfin vivre !
- Tu as envie de te sentir bien dans ton corps et dans ta tête
- Tu veux améliorer ta santé, ta vitalité, ta gestion émotionnelle, tes pensées négatives ou envahissantes
- Tu veux te libérer de l'anxiété, du stress chronique, voire même du burn out
- Tu veux améliorer ton approche d'accompagnement avec la compréhension et les outils du système nerveux et du nerf vague
- Tu souhaites du partage et de l'échange dans un groupe bienveillant
Cette formation n'est PAS pour toi si :
- Tu ne veux pas adapter ta manière d'accompagner tes clients à cette nouvelle approche
- Tu ne veux pas améliorer grandement ta qualité de vie et celle de tes clients
- Si tu t'attends à une méthode miracle
Transforme ta vie et celle de tes clients grâce à la théorie polyvagale :
ramener de la confiance et de la sérénité dans le quotidien
* 6 ateliers sur 3 mois
* Chaque atelier dure 1/2 journée (de 13h à 17h)
* 2 ateliers par mois
* Une certification à la clé
(Paiement en plusieurs fois possible)
Je m'inscris à la prochaine session :
Janvier 2025 - Mars 2025 (3 mois)
Attention : maximum 6 personnes
NB important : si vous souhaitez participer à la formation mais que les dates ne conviennent pas, envoyez moi un message ou un mail.
Je peux m'adapter à vos demandes (en semaine ou en soirée par exemple) si d'autres personnes auraient cette préférence également
Atelier 1 : Les bases du système nerveux et la théorie polyvagale
* Samedi 18 janvier 2025 de 13h à 17h
Atelier 2 : La neuroception, la fenêtre de tolérance, la hiérarchie autonomique
* Samedi 1 février 2025 de 13h à 17h
Atelier 3 : L'environnement thérapeutique et le lien entre le corps et l'esprit
* Samedi 15 février 2025 de 13h à 17h
Atelier 4 : L'anxiété chronique
* Samedi 1 mars 2025 de 13h à 17h
Atelier 5 : La co-régulation et les bases de la régulation du système nerveux
* Samedi 15 mars 2025 de 13h à 17h
Atelier 6 : Le traumatisme et son impact sur le système nerveux
* Samedi 29 novembre 2025 de 13h à 17h
FAQs
Cette formation s'adresse à tous les professionnels de la santé (mentale et physique), du bien-être. Si tu es coach, thérapeute, psychologue, naturopathe, professeur de yoga, sophrologue, hypnothérapeute, réflexologue, masseur, ostéopathe, kinésithérapeute, phytothérapeute, aromathérapeute..., alors cette formation est pour toi.
Mon but est de partager cette approche du corps et de l'esprit aux accompagnants du bien-être pour que cette compréhension essentielle soit prise en compte avec leurs clients, et de l'appliquer pour soi-même et pouvoir VIVRE en sérénité, joie et confiance. C'est un double objectif : une transformation de ton quotidien pro et perso ET une approche qui permet une énorme transformation dans la vie de tes clients !
J'aurais échappé à 7 ans d'anxiété chronique, de crises d'angoisse et de tétanie, de dépression si un seul des dizaines des professionnels de la santé et du bien-être m'avait parlé de la régulation du système nerveux... C'est pour cette raison que cette formation me tient autant à coeur ! Et je suis très fière de vous la présenter aujourd'hui.
La formation est découpée en 6 ateliers d'une durée de 1/2 journée, étalés sur 3 mois (donc 2x par mois).
Les ateliers se passent en réunion Zoom, de manière interactive ! Nous somme en petit groupe (max 6 personnes), donc les valeurs de partage et d'échange sont prédominantes pour toute la formation.
Nous créons des liens, partageons, apprenons, prenons conscience ensemble !
Tu ne seras pas seul(e) derrière ton écran à écouter passivement ;)
Non, la certification fait partie du prix de la formation.
Pour recevoir la certification, il faut :
- rendre le travail écrit à la date déterminée au début de la formation. Celle-ci n'est pas notée et fera juste l'objet d'une appréciation. Le but est de vérifier la compréhension de la formation en l'appliquant.
- avoir participé à minimum 4 ateliers sur 6
- avoir soldé le paiement
Si tu as un empêchement, je te donnerai accès au replay pendant 1 semaine après l'atelier.
A la fin de la formation, tous les replays seront disponibles pendant 1 mois, le temps de rendre la certification.
Tu auras également le pdf du cours et tu pourras me poser tes questions sur What'sApp.
Attention cependant, pour recevoir la certification, il faut :
- avoir rendu le travail écrit à temps
- avoir participé à minimum 4 ateliers sur 6
- avoir soldé le paiement
La théorie polyvagale nous vient du docteur Stephen Porges, qui a mis en lumière le fait que le système nerveux n'a pas 2, mais 3 états :
- le sympathique (combat/fuite),
- le parasympathique vagal dorsal (le "freeze" ou figement, en lien avec un nerf vague) ; il y en a en réalité 2, d'où le terme poly-vagal
- et le parasympathique vagal ventral (le nerf vague dont on parle de plus en plus)
Cette compréhension du système nerveux au travers de la théorie polyvagale nous permet de faire de notre coprs notre allié, et non plus notre ennemi !
La régulation du système nerveux, c'est pouvoir naviguer entre les différents états facilement, de manière adaptée et se reconnecter avec la sensation de sécurité présente quand on est dans le parasympathique vagal ventral.
C'est tout cela que l'on va voir lors de cette formation.
Oui, il est possible de payer en 1x, 3x (sur 3 mois) ou 6x (sur 6 mois).
NB : Si tu décides de payer en 6x (sur 6 mois), tu recevras ta certification une fois tous les paiements reçus.
Contacte-moi
- +32 472 12 03 04
- lena-gerlache-coaching@hotmail.com
- https://www.metredetavie.com/
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